sábado, 9 de maio de 2015

O Truque para pegar no sono que bombou na internet

O Truque para pegar no sono que bombou na internet

Bom mesmo é quando a gente vê que não precisamos de remédios nem de outras fontes 
externas ao nosso corpo para se sentir bem. É daí que vem a medicina holística, um ramo médico que prega a reeducação do nosso corpo. A ideia é parar de nos contaminar com fontes invasivas e tóxicas quando não são necessárias.
Por isso, essa dica é pra você que morre de preocupações, mesmo na cama. Para chamar aquele sono matadeiro no fim do dia, é só usar a respiração da maneira certa.

A Respiração 4-7-8

É uma técnica criada pelo doutor Andrew Weil, médico adepto das técnicas holísticas. Ele diz que já viu pessoas se livrarem de problemas circulatórios, ataques de pânico e insônia crônica através da prática diária desse exercício, que também serve para acalmar.
Duvida que funciona? É melhor tentar esta técnica antes que o calmante pare de funcionar para você. E se der certo, compartilhe a ideia depois que acordar!

Inspire profundamente pelo nariz contando até 4;


Segure a respiração contando até 7;

Expire o ar pela boca fazendo barulho, contudo até 8.

O médico afirma que bastam 4 ciclos desses para pegar no sono, mas você pode continuar, calma e lentamente, até que de contar e apague.

Imagens:  Gozen
Imagem de capa: inova

http://sossolteiros.bol.uol.com.br/o-truque-para-pegar-no-sono-que-bombou-na-internet/

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